自我同情非但没有鼓励人们降低自己的标准，反而显示出了这一点提高幸福感、积极性等．

自我同情促进健康。

• 越来越多的研究提供了强有力的证据，证明自我同情与此有关改善福利和减少心理问题．
• 在因果关系方面，建立自我同情的项目有被证明增加幸福感和专注力，减少抑郁、焦虑和压力。

自我同情帮助我们更好地与他人相处。

• 自我同情程度高的教师往往会提供更高水平的情感支持他们的学生。
• 越是自我同情的人就越多学会理解和宽容别人的,解决人际冲突在健康方面。
• 在浪漫关系在美国，自我同情型的人的伴侣认为他们更支持他人，控制欲更弱，攻击性更强。

自我同情让我们更有弹性。

• 当人们更加自我同情的时候，他们确实是能够更好地应对与困难的生活经历。
• 自我同情的是与更高的自我效能感相关，或对自己成功能力的信心，减少对失败的恐惧。
• 当自我同情的人失败时，他们会使用更健康的应对策略，并能更好地振作起来。

自我同情激励自我完善。

• 那些更自我同情的人更有可能承担责任为自己过去的错误而烦恼，同时也少了些烦恼，多了些表现改善的动机在弱势领域。
• 自我同情能够帮助减少拖延缓解与之相关的压力。

自我同情帮助我们保持健康。

• 自我同情训练已经被证明导致更好的免疫功能以及更健康的生理应激反应。
• 自我同情帮助人们保持动力锻炼身体，戒烟，保持健康的饮食，同时也关系到健康身体形象．

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