他们是什么?

根据SAMHSA(物质滥用和精神健康服务管理局)、“创伤事件的结果,一系列事件,或一组的情况下,个体所经历的是身体上的还是情感上的伤害或威胁,持久的负面影响个人的功能和物理、社会、情感、或精神幸福。”

几乎三分之二的成年人至少接触过8种病毒中的一种儿童期不良经历(ACEs),如暴力或药物滥用,失去家庭成员,身体或性虐待。

研究人员将单一事件的“创伤”(如性侵犯)与多次事件后发生的“复杂创伤”区分开来,后者通常是由重要的护理人员造成的(如情感忽视)。

有些创伤性事件可能不会危及生命,但却是长期的负面人际事件会对我们的思想和身体产生有害影响。其实更微妙潜在的创伤就像歧视、种族主义、压迫和贫穷可以从根本上改变生活。

罗伊是一名教师,最近刚从中国搬到美国。他在工作中经常遭遇“微冒犯”。学生问他:“你是什么?”他的一些同事惊讶地说:“你英语说得很好。”Microaggressions是有意或有意地轻视或侮辱来自边缘群体的人。如果罗伊继续有规律地经历微侵犯,他最终可能会有更多的感觉焦虑、抑郁在学校里被孤立。

教育工作者有他们自己的创伤史,但他们也会承受“关怀的代价”二次创伤型压力.当他们听到学生的创伤故事时,他们会经历自己的情绪困扰症状(包括恐惧、疲惫、内疚、愤世嫉俗和/或逃避),这会影响他们的身心健康,有时会导致倦怠

教育者如何在短期内适应和应对压力可能会产生长期影响,但他们最终可以变得更有弹性,尽管逆境。

他们为什么重要?

研究这清楚地证明了创伤的累积效应对教育者是有害的,最终会影响到学生。以下是一些例子:

创伤可以影响成年人的身心健康,损害他们的认知功能,但复原实践可以减轻创伤的影响。

  • 一个美国疾病控制与预防中心研究在超过17000名成年人中,暴露于儿童期不良经历(ACES)可以在成年期,包括心脏病,癌症和慢性肺病,导致更多负面健康结果。
  • 创伤也与心理健康状况的增加有关,包括抑郁、焦虑、品行障碍、创伤后应激障碍和多动症。
  • 研究人员将身体忽视和情感虐待与成年后可能的记忆缺陷联系起来。此外,与处理速度、注意力和执行功能相比,暴露于创伤的焦虑和抑郁的老年人表现出较差的认知表现。
  • 然而,研究人员参与社区传统活动和与支持的朋友培养关系等经验可以改善ACES的影响。
    美国疾病控制与预防中心在报告中建议了培养恢复力的方法预防不良童年经历(ace)。例如,注重学习社会情感学习技能,增加初级保健,以及心理健康或药物滥用治疗,都可能有助于增强复原力。

创伤可以改变大脑,但培养复原力可以帮助我们的大脑适应和成长。

  • 研究这表明,慢性压力可以影响大脑的结构和功能,大脑中受创伤影响最大的区域包括海马体(与记忆相关)、杏仁核(与情绪反应相关)和前额叶皮质(与计划、冲动控制和执行功能相关)。
  • 与此同时,神经可塑性和可塑性即大脑对日常经历(或“压力源”)的改变和重组能力,在我们的一生中对适应和生存至关重要。

教师的有毒压力会影响学生的压力水平,但学生和教师一起工作可以创造治愈环境。

  • 研究人员研究发现,在教师经历更多倦怠或情绪枯竭的课堂上,学生的皮质醇水平(表明压力)更高。另一个研究研究表明,当老师报告他们承受了很大压力时,一些学生在执行功能方面的进步更少。
  • 压力可能会传染,但一种平和和踏实的感觉也会传染。研究员贝塞尔·范德科尔克声称大脑疾病模型并没有承认我们有治愈彼此的能力;2)我们用语言分享经验和发现意义的能力;3)我们通过呼吸、运动和触摸调节自己身体的能力;4)我们努力改变社会环境,创造儿童和成人都能茁壮成长的环境。

弹性是一个动态的过程,反映了在面对压力和创伤时的积极适应甚至成长。归根结底,从教育工作者在学校的工作来看,他们从创伤中恢复的能力至关重要。因此,我们创建了基于证据的方法列表培养教育韧性。

实践

水平
持续时间
排序
清晰的
想想你和另一个同事关系亲密的时候,在学校培养一种个人归属感。
成人
≤15分钟
对其他工作人员说“谢谢”,以获得小的恩惠或善意。
成人
≤15分钟
在心里培养对自己和他人的仁慈。
大学,成人
≤15分钟
这是一个促进支持性和公平的教室和学校环境以及促进SEL的工具。
预科/小学下部,小学上部,初中,高中,大学,成人
“创伤是与我们自己脱节。”
伽柏伴侣
报名参加我们的在线课程

你想深入了解我们GGIE实践背后的科学吗?报名参加我们为教育者开设的在线课程!