什么是挑战?

当我们在Facebook小组询问教师报告他们最大的挑战时,学生压力首先出现。

一位教师分享了她的第一家学生“努力集中在家里持续的压力。具体而言,一个家长被判入狱,配偶虐待,无家可归,粮食不安全等。另一种解释说,他的学生经常出现被学习分心,因为焦虑,自我价值的问题,恐惧妨碍了。

研究证实,学生们正在经历焦虑.的结果家长的调查告诉我们,在2011-2012学年,每20个美国儿童(6-17岁)中就有一个经历过焦虑或抑郁研究表明约三分之一的青少年(13-18岁)患有焦虑症。此外,39%的大学新生调查了2017年经常感到“被所有我必须做的事情压垮”。

挑战问题

我们怎样才能帮助学生克服压力和焦虑,从而让他们在课堂上有更大的安全感、幸福感和开放性?

为什么重要?

没人想和我一起玩。我在学校是个失败者。我是怎么了?

这些消极的想法在我们的家庭和学校变得越来越普遍,他们影响学生在我们的教室的行为。例如:

  • 研究告诉我们学生的反应压力和焦虑会影响他们的自我调节能力,以及他们与老师的关系——最终影响他们在学校的参与度。
  • 研究还将学生的福祉联系起来,测试焦虑(特别是他们的“担心”),以及他们的学业成就。事实上,压力下的学生可能会遇到两者困难学习和记忆.研究人员还要注意课堂条件(例如,较低的学术标准,资源减少,以及教师职业倦怠)可以影响学生的压力水平以及他们将注意力集中并留在任务的能力。

研究告诉我们,那些旨在鼓励专注力,自我同情和善良对于其他人可能有助于减轻学生的压力和焦虑。

实践

水平
持续时间
排序方式
清除
花几分钟才能放松身心并使你的思想平静下来。
大学,成人
≤15分钟
在这个圆圈活动中,学生们练习谨慎的说话和谨慎的倾听。
预科/初中,初中,初中,高中
≤15分钟
在心里培养对自己和他人的仁慈。
大学,成人
≤15分钟
学生们在心里给那些对他们很重要的人送上美好的祝福。
上部小学,中学,高中
≤15分钟
培养平静,关联和身体素意识的做法。
大学,成人
≤15分钟
学生在放松和绷紧身体的同时观察自己的呼吸,然后练习颤抖和冻结身体。
预科/初中,初中,初中,高中
≤15分钟
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