研究表明，有强烈目标感的人——尤其是年轻人——会更快乐、更健康、更有动力、更有弹性。作为目的学者肯德尔·布朗克写道“我们可以得出结论，那些在生活中缺乏目标和意义的人，很可能会在心理功能的广泛方面表现出有害影响，而那些在生活中有目标和意义的人将会茁壮成长。”

目的增加幸福感。

• 目标水平较高的人往往快乐多感受满意与他们的生活。他们有更强的身份以及更高水平的自尊，感受更多充满希望的，乐观,自信在他们的能力。更重要的是，他们更有可能参与他们的社区积极的,有帮助的的方式。

无目的会损害健康。

• 另一方面，那些在生活中缺乏目标感或意义的人报告更多无聊愤怒等等负情绪;他们更有可能体验抑郁症，焦虑，社交问题，甚至自杀倾向．

目标明确的人更强壮、更长寿。

• 更有目的性的人就更有目的性有弹性的能够更好地应对生活中的挑战。目的甚至与更好有关身体健康和长寿．

有目标的学生在学校表现更好。

• 有更明确目标的学生找到他们的作业更有意义的这可能是因为他们知道这和他们的未来抱负有什么关系，所以倾向于拥有更高的薪水学术成就．人生的目标感似乎保护学生他们所处环境的潜在负面影响。

目标是一个旅程，而不仅仅是目的地。

• 有趣的是，对于青少年和年轻人来说，只是过程寻找目标——即使他们还没有找到——与更大的生活满意度相关。