选择学生：自我意识和自我管理
这些是什么？
根据学术，社会和情感，学习的协作（CASEL)，社会情绪学习(SEL)是“所有年轻人和成年人获得和应用知识、技能和态度，以发展健康的身份，管理情绪，实现个人和集体目标，感受和表现对他人的同理心，建立和保持积极关系的过程，做出负责任和关心他人的决定。”
自我意识和自我管理是五个组成部分中的两个Casel的Sel模型。
自我意识仅仅是一种能力吗意识到自己内心世界的-one的情绪，思想，行为，价值观，偏好，目标，优势，挑战，态度，心态等 - 以及这些元素如何影响行为和选择。
自我意识的学生可能会注意到她即将参加考试的恐惧情绪反应。她可能会觉得她的心跳得更快，她的肚子牢固，让她的想法比赛，因为她担心未能进行测试。为了摆脱考验，她认为她的老师她感到恶心，但最终，她认识到这种行为是她的情绪和思想跑步的结果，她接受了她经历焦虑时会发生这些反应。
发展自我意识的技能包括：
- 识别和分析一个人的情绪，以及它们如何影响他人
- 了解一个人的情绪，思想，价值观和行为之间的关系
- 整合个人和社会身份
- 识别个人，文化和语言资产
- 展示诚实和诚信
- 检查偏见和偏见
- 经历自我效能
- 有一个成长心态
- 培养兴趣和目的感
自我管理是能力导航和转移以一种健康的方式，一个人的思想，情感和行为，以制定决策和达到使自己和其他人受益的目标。
一位刚上初中的六年级学生回忆说，她从五年级老师那里学到，当她感到害怕时，她可以通过换个角度思考情况来改变她的感觉。所以，这个学生没有害怕她的新学校，而是决定把它看作是一次冒险——一场可能会给她带来新朋友、好老师和令人兴奋的机会的冒险。
自我管理技能包括:
- 若有所思地调节和表达一个人的情绪
- 表现出克服障碍的毅力和韧性
- 维持健康的边界
- 识别并使用压力管理策略
- 设置个人和集体目标
- 使用规划和组织技能
- 表现出主动的勇气
- 展示个人和集体机构
- 保持注意力
- 建设性地使用反馈
- 练习betway 365客户端
最终，自我意识和自我管理密切相关。例如，当一个人不高兴（自我管理）时，能够停止和平静，需要表现和标记情绪，并考虑如何影响一个人的行为选择（自我意识）。
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他们为什么重要？
总的来说，研究表明了学生社会和情感技能在学术上表现更好，与同行和教师有更强大的关系，体验更大的幸福，并从事风险更少的行为。此外，SEL技能积极影响教育，就业和心理健康状况成年人。
更具体地说，自我意识和自我管理的几个组成部分显示了以下结果:
“情感知识”是学生成功的关键。
- 幼儿可以准确阅读情感的面部表情，并为某种情况分配适当的情感学习更好,有更少的行为问题，并证明更伟大的prosocial（善良，有用）的行为。
- 这些技能随着年初的时间继续帮助它们：展示的第一家对情感知之甚少更有可能在五年级报告孤独，悲伤和焦虑的感觉。
- 青少年谁得分高情商学习成绩好，心理健康问题少，对老师和学校的态度好。(注意，关于情绪的信念因文化而异。点击这里为更多的信息。)
以健康的方式管理情绪可以让学生们领先一步。
- 所有年龄段的学生都可以调节自己的情绪- 监控，评估和改变他们的情绪反应 - 表现更好学术上，与教师和同龄人有更强大的关系，经验更大的心理健康，并从事危险的行为不那么危险。（请注意，情绪调节策略和结果因文化而异。点击这里为更多的信息。)
使用自我控制来继续学习，而不是检查Instagram真的很重要。
- 展览的学生自我控制- 或者能够规范诱惑罢工的思想，感受和行动 - 更好的成绩（在每个层面），更有可能从高中和大学毕业，并具有更高的考试成绩。
- 自我控制也会更好人际交往技巧，更高的自尊和更低的风险行为。
“增长思维”益处学生的学术和社会生活。
目标升高学生成就。
实践
学生写一封信或诗，表达他们对自然界中的东西的感激之情。
学生学会在压力时期如何安慰自己。
学生确定表达感激之情的许多方式。
学生们定义感恩，并给出一个他们感到感恩的例子。
学生们画并写他们对待他人的方式。
学生学会在美国手语上讲“谢谢”，头脑风暴非言语方式表达感激之情。
学生们练习一个令人思想的身体扫描并表达他们的身体让他们做的事情。
在这一态度的运动实践中，学生们感到脚下的地球。
学生外出，体验与自然元素相关的主张。
学生通过唱歌表达感激之情。
学生想象他们的生活在40岁。（目的挑战练习＃5）
放松你的身体，在睡觉前平静你的思想。
向学生介绍“焦点力量”，或者在需要时忽略注意力和忽视分心的能力。
向学生介绍“记住权力”或跟踪，更新和使用信息在短时间内的能力。
向学生介绍“停止和思考权力”或控制冲动和“在你采取行动之前”思考的能力“。
学生在全级游戏中练习和建立行政功能技能。
学生每次思考徘徊时都会将注意力重定向他们的呼吸。
花几分钟才能放松身心并使你的思想平静下来。
使用戏剧作为一种激励学生坚持无聊或困难的任务的一种方式。
学生考虑一个对他人善良的故事中的人物的意图。
使用圆圈过程鼓励学生安全，尊重地分享他们对学术课题的理解程度。
通过分享喜悦，感受和痛苦的情绪，感受和时刻，使用圆圈过程来建立学生和工作人员之间的联系感。
学生慢慢阅读文本并反思其个人含义。
学生通过在选择，学术相关问题或道德困境的主题上宣传他们的思想，情感或想法。
为你班上每个学生庆祝的惯例
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学生设计一个纹身，象征着对他们来说最重要的事情。（目的挑战练习＃6）
学生通过使用自己的“剪贴簿”的有意义图像的沉思艺术过程来增强自我理解。
涉及平衡和团队合作的游戏，帮助构建信任。
帮助学生了解错误对学习和越来越多的智慧很重要
使用方案探索性格和公民身份的讨论。
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学生们改变了他们对人们改变能力的看法。
通过改变学生对社会挑战的信念来减少学生焦虑。
教师和学生通过信件写作相互交谈。
教师和学生通过写作相互交谈。
教师和学生通过写作相互交谈。
学生认识到自己的长处，以增进自我了解。（对Tweens和Teens课程的感谢1）
学生们接触到信任的成年人，问他们认为是学生的优势和才能。（目的挑战练习＃1）
短但强大的数字感知活动，展示了学生数学的视觉性质，数学的创造力，并且有许多人看到数学的方式。
学生们将绘画视为一种策略，可以将不愉快的情绪转化为更平静、更愉快的情绪。
学生反映了它意味着“熊证人”到某事。
学生反映了陶瓷照片如何提供人类的新方式来看地球：没有边界或边界。
学生反映了陶醉的照片如何灌输对我们的星球的敬畏感和奇迹。
练习放慢速度，让您充分意识到感官体验。
学生从事女性（善良，乐于助人）行动十天，并反思他们对自己和他人的行为的影响。
学生探索并反思他们的价值观。（目的挑战练习＃4）
学生反思为什么别人善意地对他们行为，并口头和书面形式思考。
为了培养归属感和幸福感，学生们会思考与某人亲近的时刻。
在一个团体会议中，学生分享他们的感受，同时也建立了感情词汇和情感知识。
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学生识别与感恩相关的情绪。
当一只手的手指上下追踪时，学生追踪他们的呼吸。
学生练习将投诉转化为谢意陈述。
在这个圆圈活动中，学生们练习谨慎的说话和谨慎的倾听。
有助于培养学生的同理心的讨论问题列表。
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一个游戏，通过在音乐停止时停止移动或跳舞来培养学生的自我控制能力
学生们思考的是，当人们遭遇苦难或不公正时，哪些因素会鼓励或阻止他们采取行动。
学生定义了感激之情和名称他们感激的东西。
学生们会反思善举，以及这些善举往往需要行为人的意愿和努力。
常规设定活动，以帮助为数学课程创建富有成效，积极和公平群体的环境
学生采访老年人感谢，深化自己对感恩的理解。
学生们连续两周每天写下五件他们感激的事情。
学生们通过“体现”感恩来加深对感恩的理解。
学生们在大自然中散步，记下他们感激的东西，并在他们的体验中创造一个协作的艺术作品。
学生解释和角色 - 玩有关感恩的各种报价。
通过仔细聆听并记住正确的运动来培养学生的重点和关注的游戏
鼓励和帮助学生练习诚实的策略
这是一款开发学生记忆力和注意力的游戏，通过记住你应该做什么，同时做不同的动作。
学会让自己舒服好朋友的方式安慰自己。
认识到教室里或会议上每个人的面孔，以加深团队联系的感觉。
通过练习小心翼翼地寻找另一个人正在考虑的对象来构建学生的重点和关注
对自己的精神培养善意，并考虑如何为他人提供服务
学生们聆听并分享鼓舞人心的故事，富有同情心的冒险者，然后开发他们自己的服务项目。
学生们会得到一个秘密的善行伙伴，在一周的时间里为他们做一件善事。
学生们听一首歌或一张音乐并观察他们的回复。
学生们默默地在学校周围走动，注意他们感激的人，并告诉他们。
学生们善待自己和他人。
在心里培养对自己和他人的仁慈。
学生们在心里给那些对他们很重要的人送上美好的祝福。
一个神奇的标签游戏，促进包容和团队合作。
学生描述他们理想的世界以及它们如何促进创造世界的贡献。（目的挑战练习＃2）
学生反思他们的科学学习如何与他们的生活相关。
学生了解到，当有人做一些事情时，需要时间和精力。
学生反思Viktor Frankl引用关于为什么生命中的意义重要。（目的挑战练习＃3）
学生使用摄影或绘画来探索他们生活中的目的和意义。
意识到你的身体呼吸的运动。
学生学会注意到声音，开始和结束，以及每个声音之间的静音空间。
学生学会注意到身体感觉和释放身体紧张来源。
整个学校或单一教室的日常正念和音乐欣赏练习
整个学校或一所课堂的日常正念和诗歌欣赏练习
学生密切关注观察物体时看到的经验。
与您的自然能力联系以照顾自己
培养平静，关联和身体素意识的做法。
通过短视频和讨论提升学生的成长心态
通过记住何时使用动作而不是单词来构建学生的焦点和关注的游戏。
学生了解他们的想法如何影响它们。
K-3年级的学生学习与情绪控制、注意力和学习有关的大脑的三个部分。
通过记住每个人说过的话，并按正确的顺序重复，培养学生的记忆力和注意力
学生花时间反思积极体验，属性和/或愿望。
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学生们识别出他们对他人友善的行为方式。
这是一个简短的学习活动，展示了人们看待数学的许多不同方式，并培养学生对数字的灵活性。
学生们探索各种方法来克服阻碍我们表达感谢的因素。
帮助学生计划愉快的活动作为一种自我保健形式
帮助学生产生有目的的项目或努力的过程
学生选择关于目的的报价，并反思它为什么与他们共鸣。（目的挑战练习＃7）
通过头脑风暴的方式来创建班级社区，以停止贬低。
通过探索奇迹问题，在学生中建立信任和理解。
领导促进社区和联系的简短合唱读物练习。
帮助学生通过短着着色练习平静。
学生在他们刚参加的活动期间讨论SEL技能。
学生练习迷人的身体感觉和放松身体部位。
学生学会放松身体并安静他们的思想。
学生简要介绍自己，并将注意力集中在呼吸上。
学生们练习以深入的方式欣赏身体的流程。
学生认识到善意行为所涉及的成本和福利。（对Tweens和Teens第2课感谢2）
通过承认彼此的优势，学生在别人身上寻找好处。（对Tweens和Teens第3课感谢3）
使用圆圈过程鼓励所有维度的员工和学生之间的自我保健。
在压力时间里学习如何安慰自己。
练习理解和接受自己，而不是自我批评。
学生在放松和绷紧身体的同时观察自己的呼吸，然后练习颤抖和冻结身体。
学生分享故事一段时间他们感激不尽。
一场比赛，通过记住每个短语伴随的动作，培养学生的记忆和关注，并迅速地完成它们
通过做正确的（愚蠢的）运动而不是自动的游戏来开发学生的自我控制
一个游戏，通过在做一个动作前听一个关键短语来培养学生的自我控制能力
通过管理他们如何唱熟悉的歌曲来开发学生的自我控制
学生探索真实的例子，以帮助他们确定和平的方式来应对歧视。
在整个一天内明确联系的策略列表，以加强学生的技能实践
培养青年机构和公民参与的方式
学生通过快速而有趣的游戏构建信任和包容，揭示他们的常见。
父母和照顾者的策略来展示他们的孩子，他们通过帮助他们处理他们的情绪来爱他们
父母和照顾者的策略教导他们的孩子如何练习帮助他们实现目标
父母和照顾者帮助他们的孩子或青少年计划愉快的活动作为自我照顾的一种形式
学生们学习如何感恩地思考。（对Tweens和Teens第4课感谢4）
学生了解感恩的积极情绪如何创造一个循环的给予循环。
学生们定义并实践“良好的判断力”，即做正确事情的意愿和诀窍。
学生每天纪录一下发生在他们身上的好东西。
学生识别别人对他们的假设，然后描述他们真正在里面的人。
学生探索如何群体，社区和国家定义属于谁，谁没有，以及如何做出这些决定。
4-7级学生了解涉及情感，关注和学习的大脑的三个部分。
在进行一系列动作之前，通过等待学生自我控制的游戏。
学生学习如何通过Splat The Cat加强友谊。
学生想象在没有教室或学校的某些事情的情况下，生活将是什么样的。
学生探索和写下善良的生活。
学生们确定表达感激的方式。
学生们定义了感恩及其多种形式。
通过跟踪对象来履行学生的记忆和注意力，以便告诉哪一个丢失
学生们学习不同的背景如何给我们不同的视角。
学生研究他们如何面对日常道德困境，并考虑谁和什么影响他们的反应时，冲突出现。
通过关于真正的英雄的故事，讨论和创造性的演示，学生培养他们对他人的同情心，看到勇敢的社区参与是一种令人钦佩，英勇的生活方式。
通过仔细聆听学生的焦点和注意力，以听到谁偷了蜂蜜锅
学生探索，反思，并写下作为俯卧位而不是一个旁观者。
通过记住一系列动作，并以正确的顺序营造学生的记忆和关注的游戏
一种游戏，通过知道什么时候该轮到自己，什么时候该说什么来培养学生的注意力
学生学会观察和接受情绪和身体感觉。
“除非你让潜意识进入意识，否则它将指导你的人生，你将称之为命运。”
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