这些是什么?
根据学术,社会和情感,学习的协作(CASEL),社会情绪学习(SEL)是“所有年轻人和成年人获得和应用知识、技能和态度,以发展健康的身份,管理情绪,实现个人和集体目标,感受和表现对他人的同理心,建立和保持积极关系的过程,做出负责任和关心他人的决定。”
自我意识和自我管理是五个组成部分中的两个Casel的Sel模型。
自我意识仅仅是一种能力吗意识到自己内心世界的-one的情绪,思想,行为,价值观,偏好,目标,优势,挑战,态度,心态等 - 以及这些元素如何影响行为和选择。
自我意识的学生可能会注意到她即将参加考试的恐惧情绪反应。她可能会觉得她的心跳得更快,她的肚子牢固,让她的想法比赛,因为她担心未能进行测试。为了摆脱考验,她认为她的老师她感到恶心,但最终,她认识到这种行为是她的情绪和思想跑步的结果,她接受了她经历焦虑时会发生这些反应。
发展自我意识的技能包括:
- 识别和分析一个人的情绪,以及它们如何影响他人
- 了解一个人的情绪,思想,价值观和行为之间的关系
- 整合个人和社会身份
- 识别个人,文化和语言资产
- 展示诚实和诚信
- 检查偏见和偏见
- 经历自我效能
- 有一个成长心态
- 培养兴趣和目的感
自我管理是能力导航和转移以一种健康的方式,一个人的思想,情感和行为,以制定决策和达到使自己和其他人受益的目标。
一位刚上初中的六年级学生回忆说,她从五年级老师那里学到,当她感到害怕时,她可以通过换个角度思考情况来改变她的感觉。所以,这个学生没有害怕她的新学校,而是决定把它看作是一次冒险——一场可能会给她带来新朋友、好老师和令人兴奋的机会的冒险。
自我管理技能包括:
- 若有所思地调节和表达一个人的情绪
- 表现出克服障碍的毅力和韧性
- 维持健康的边界
- 识别并使用压力管理策略
- 设置个人和集体目标
- 使用规划和组织技能
- 表现出主动的勇气
- 展示个人和集体机构
- 保持注意力
- 建设性地使用反馈
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最终,自我意识和自我管理密切相关。例如,当一个人不高兴(自我管理)时,能够停止和平静,需要表现和标记情绪,并考虑如何影响一个人的行为选择(自我意识)。
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他们为什么重要?
总的来说,研究表明了学生社会和情感技能在学术上表现更好,与同行和教师有更强大的关系,体验更大的幸福,并从事风险更少的行为。此外,SEL技能积极影响教育,就业和心理健康状况成年人。
更具体地说,自我意识和自我管理的几个组成部分显示了以下结果:
“情感知识”是学生成功的关键。
- 幼儿可以准确阅读情感的面部表情,并为某种情况分配适当的情感学习更好,有更少的行为问题,并证明更伟大的prosocial(善良,有用)的行为。
- 这些技能随着年初的时间继续帮助它们:展示的第一家对情感知之甚少更有可能在五年级报告孤独,悲伤和焦虑的感觉。
- 青少年谁得分高情商学习成绩好,心理健康问题少,对老师和学校的态度好。(注意,关于情绪的信念因文化而异。点击这里为更多的信息。)
以健康的方式管理情绪可以让学生们领先一步。
- 所有年龄段的学生都可以调节自己的情绪- 监控,评估和改变他们的情绪反应 - 表现更好学术上,与教师和同龄人有更强大的关系,经验更大的心理健康,并从事危险的行为不那么危险。(请注意,情绪调节策略和结果因文化而异。点击这里为更多的信息。)
使用自我控制来继续学习,而不是检查Instagram真的很重要。
- 展览的学生自我控制- 或者能够规范诱惑罢工的思想,感受和行动 - 更好的成绩(在每个层面),更有可能从高中和大学毕业,并具有更高的考试成绩。
- 自我控制也会更好人际交往技巧,更高的自尊和更低的风险行为。
“增长思维”益处学生的学术和社会生活。
目标升高学生成就。
实践

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