这些是什么?

什么是创伤?

根据SAMHSA(物质滥用和精神健康服务管理局)、“创伤事件的结果,一系列事件,或一组的情况下,个体所经历的是身体上的还是情感上的伤害或威胁,持久的负面影响个人的功能和物理、社会、情感、或精神幸福。”

在美国独自一人,超过1在3个孩子至少有一个儿童期不良经历(王牌),如暴露于暴力或药物滥用,丧失家庭成员,以及身体或性虐待。

研究人员在多次事件(例如,情感忽视)之后,从“复杂的创伤”(例如,情感忽视)发生,分辨单事“创伤”(例如,性侵犯),经常在一个重要的护理人员手中。研究人员也会更加关注代际创伤(例如,性虐待,成瘾)和/或历史创伤(例如,殖民化和/或强迫同化的影响)以及父母的创伤状态如何影响他们的孩子。

一些创伤事件可能不是危及生命的,但长期以来负面的人际关系事件会对我们的思想和身体产生有害影响。其实更微妙阴险形式的创伤喜欢歧视,种族主义,压迫和贫困可以从根本上改变。

韩国美国学生丽莎经历普通的微见在学校。学生问她:“你是什么人吗?有些人惊讶地评论,“好吧,你会说英语。”微不足道是有意或有意地轻视或侮辱来自边缘群体的人。如果丽莎经常经历这些,她最终可能会有更多的感觉焦虑和沮丧而且她也不太可能表现出色学术上

当然,我们如何在短期内适应和反应压力可以具有长期影响,但尽管逆境,我们最终可能会变得更加有弹性。

什么是了解创伤和弹性的学校?

研究告诉我们,在一个孩子的生活中,有一个稳定的、始终如一的成年人,这可能是心理弹性的最佳预测因素之一。安全可靠的关系学校可以在学生的学习和发展以及从创伤中恢复中发挥关键作用。事实上,最近研究青少年将学校关联与成年人与心理健康,暴力,性行为和物质使用有关的成年人的快乐成果。

“创伤信息”(或trauma-sensitive)学校承认创伤的患病率,认出它对学生的影响,实施创伤敏感的实践和解决方法,以及避免在学校的实践可以恢复学生。

关注弹性的学校相信从传统思维“你怎么了?”变成了受创伤影响的思考:“你怎么了?”转变为“你的优势是什么?”以及“你什么是对的?””

转移你的观点

由Elaine Miller-Karas TRI改编自Jane Stevens (ACES Connection)的幻灯片

常规观点 - >创伤知识的透视 - >弹性知识的观点
  • 人们很糟糕。- >人们正在痛苦。- >人们是有弹性的。
  • 人们需要受到惩罚。- >人们需要有效的干预。- >人们需要我们学习新技能的同情心。
  • 人们根本不在乎。很多人关心,但是缺乏理解和技能。- >任何人都可以在科学的基础上学习自我调节技能。
  • 我们需要停止为人们提供借口。- >我们需要了解创伤如何影响孩子和成人的发展。- >我们需要了解如何减少痛苦的技能。
  • 你怎么了?- >你怎么了?- >你是对的吗?你的优势是什么?

他们为什么重要?

研究清楚地表明,创伤的累积效应可能是有害的。以下是一些例子:

创伤可以影响学生的身心健康,削弱学生的学习,但弹性实践可以减少创伤的影响。

  • CDC研究在超过17000名成年人中,暴露于儿童期不良经历(ACES)可以在成年期,包括心脏病,癌症和慢性肺病,导致更多负面健康结果。
  • 童年创伤已与心理健康状况的增加有关,包括抑郁症,焦虑,进行,接触和ADHD。
  • 一种审查83项研究表明,学生用认知功能(例如,推理,记忆,注意力和语言)和学术功能(即通过成绩和标准化测试分数测量)的斗争可以与创伤暴露有关。
  • 然而,研究人员还表明,积极的童年经历(PCE),如归属感,参加社区传统,以及支持的朋友都可以改善ACE的影响。
  • 美国疾病控制与预防中心在报告中建议了培养恢复力的方法预防不良童年经历(ace)。例如,关注高质量的儿童护理、社会情绪学习、辅导项目和课后项目,这些都有助于增强弹性。

创伤可以与学校里的危险行为和人际挑战联系在一起,但建立复原力可以减轻不良童年经历的影响,增加学生在学校的参与度。

  • 一个大的研究表明一个人童年经历的不利因素越多,他们就越有可能发生早期性交、滥交、吸烟、酗酒和非法药物使用等行为。
  • 学生的回应慢性应激和创伤会影响其影响它们的能力自我调节和他们一起与教师的关系-最终影响他们的参与度。例如,学生人际关系的挑战可能包括较低的信任水平,令人难度的透视能力,有限的社交技巧,以及了解社会互动的一些困难。
  • 但是,A.研究通过John Hopkins进行的建议,在6-17岁儿童的情况下,在调查中定义的建立弹性,在调查中定义为“迎接挑战”,可能会改善不良童年经历的负面影响。该研究发现,童年经历的儿童患者展示了良好的童年体验,阐述了较高的学校参与。

创伤可以改变大脑,但培养复原力可以帮助我们的大脑适应和成长。

  • 研究表明,慢性应激可以在结构上和功能上影响脑,并且由创伤最大的大脑的区域包括海马(与记忆相关),杏仁菌(与情绪反应相关),以及前额叶皮质(与规划,冲动相关)控制和行政职能)。
  • 然而,神经可塑性和可塑性,大脑以对日常经历(或“压力源”)的改变和重组的能力,对我们生活中的适应和生存仍然至关重要。
  • 研究员贝塞尔van der Kolk声称脑疾病模型不承认1)我们彼此愈合的能力;2)我们使用语言分享我们的经历并找到意义的能力;3)我们通过呼吸,运动和触摸来调节自己的身体;4)我们的驱动器改变社会条件并创造一个孩子和成年人可以茁壮成长的环境。

最终,创伤和弹性明智的学校和实践可以在玻璃学生的恢复力方面发挥作用,因为他们学会回应环境中的压力。我们有在学校社区中愈合的能力。

这是一个基于证据的方法列表为了在学校培养弹性。

实践

水平
期间
排序方式
清除
学生们画并写他们对待他人的方式。
Prek /较低的小学
≤30分钟
教师和学生通过信件写作相互交谈。
Prek /较低的基础,上部小学
≤1小时
学生们想到他们感到靠近某人的时候,以促进归属感和幸福感。
中学,高中,学院
≤15分钟
在这个圆圈活动中,学生们练习谨慎的说话和谨慎的倾听。
Prek /较低的小学,上部小学,中学,高中
≤15分钟
学生们在大自然中散步,记下他们感激的东西,并在他们的体验中创造一个协作的艺术作品。
上部小学
≤1小时
学会让自己舒服好朋友的方式安慰自己。
高中,大学,成人
≤30分钟
学生默默地在学校静静地走,注意到他们感激并告诉他们。
Prek /较低的小学
≤1小时
学生们在心里给那些对他们很重要的人送上美好的祝福。
上部小学,中学,高中
≤15分钟
学生使用摄影或绘画来探索他们生活中的目的和意义。
中学,高中,学院
多次会话
学生学会注意到声音,开始和结束,以及每个声音之间的静音空间。
Prek /较低的小学,上部小学,中学
≤15分钟
学生密切关注观察物体时看到的经验。
Prek /较低的基础,上部小学
≤15分钟
通过头脑风暴的方式来创建班级社区,以停止贬低。
上部小学,中学,高中
≤1小时
学生在放松和绷紧身体的同时观察自己的呼吸,然后练习颤抖和冻结身体。
Prek /较低的小学,上部小学,中学,高中
≤15分钟
“我认为正常是一个神话。有些人有病理学和我们其他人的想法是正常的。“
-gabormaté.
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